四季中春季孩子長高是最快的。在春季孩子多運動對於長個有非常重要。春季萬物復甦，春暖花開，溫度合適，空氣質量比較好，這時可以做一些戶外活動，促進人體新陳代謝，加速血液迴圈，改善呼吸、消化功能，調節內分泌，例如生長激素分泌增多，有利於長高。所以孩子進行一定強度的跑、跳等運動，能夠對骨骼產生良性的機械刺激，促使其微結構的重建，加速骨骼的生長，做到事半功倍的效果。一些孩子不喜歡運動，或是運動少常常久坐，這樣背部豎脊肌會緊張，因為肌肉緊張牽拉住骨骼，骨骼無法自如放鬆，比起那些運動多的孩子，個子長得就有點緩慢。

所以家長們如果想要寶寶長高，就要讓孩子做適當的運動，增加孩子肌肉質量，增強體質，這樣孩子不但長得更高，而且體質增強了，抵抗力也增加了。

當然，在做運動時要有選擇性，選一些適合孩子的運動如跑步、跳高、跳遠、引體向上、籃球、羽毛球、游泳等，也要看孩子對哪種運動感興趣，這樣效果會更好。

冬天過完就到春天了，家長們抓住機會，讓孩子在下一個春季個頭往上竄吧！

春夏兩季，但春天不宜劇烈，夏天可以運動量大點，出點汗。人耍順應天時，春生，夏長，秋收，冬藏。冬季不能出汗，要收藏，冬不潛藏i春必病瘟。

天地是個大宇宙，人體是個小宇宙。人體必須遵循天地萬物的生長規律，春生，夏長，秋收，冬藏，才能順應天地的運化，達到事半功倍的效果。孩子在春末至整個夏天都是生長旺盛的高峰時期，在這個時間段進行適量的戶外運動，如有利於長高的引體向上，跳繩，跳高類彈跳運動。跑步單槓，爬高，游泳各種球類的全身運動，透過體育鍛煉刺激，促使其加速骨骼生長，不但更能長高，而且增強了體質，增強了免疫力，從而提高了抵抗力。特別是處在青春發育期的孩子，在春末夏季期間按要求做到這方面的鍛鍊，更是能達到事半功倍的驚喜。在孩子生長的旺季還要注意營養的補充，還要有充足的睡眠，因為生長激素是在良好的睡眠狀態下分泌助長的。同時積極向上，開朗樂觀的情緒更有益發育成長。萬物生長靠太陽！多多的擁抱Sunny！享受Sunny給身體帶來的能量維生素D吧！