首先在內心要認同，這是一個正常的生理反應，無需自責，也不要過分壓抑自己的情緒來成為一個完美的人。個人認為，如果感知道了自己的情緒異常，那麼就不要在這個時候做出很重要的決定，比如巨大的資金變動，或者要不要分手這樣的感情問題，因為在此種情況下，要求理智上線是不容易的。不知道大家有沒有感覺，無論什麼事，一旦開始追究原因或者追責的時候，再小的事情也會放大，因為人性本來就是要逃避責任，從而讓自己舒服。所以，可以嘗試著，不要多問為什麼，多去探討怎麼做，如何去解決問題。當情緒已經上來了，你很生氣，想罵人或者傷害別人，腦子裡強迫自己數3個數，然後問問自己，生氣的目的是為了什麼，你想透過生氣實現什麼？是不是隻有透過損害自己的健康來實現，如果當你氣大傷身之後，這個目的還沒達到是不是很虧？能不能換一種方式來達到目的？或者自己實現不了能不能求助別人幫你。這種現象不是一個個例，是一個普遍存在的問題，當今社會對女性的要求並不比男性低，但是無論身為妻子，母親還是女兒，女同學，女同事，當她們做了或者說了一些你們難以想象或者理解的事的時候，我們都應該多加諒解，因為女性要承擔孕育生命的職責，所以才有了因此而帶來的情緒波動，多體諒更年期女性，因為她們也很無助。