骨骼支撐全身動，
藏精納髓固體共。
傷筋動骨一百天，
養腎補骨不老仙。
骨骼，起著支撐人體的作用，對人體來說是做各種動作和行動的基本保障。
但是往往有些意外情況會導致骨頭受傷，輕的骨裂疼痛難忍、重的骨折則會影響活動。
骨頭受傷的情況下，食補有效加速恢復，需要從兩方面入手。
《黃帝內經》講：腎臟主骨生髓。近年來，根據腎主骨的原理，從調理腎臟入手養骨的例項很多。所以在骨頭受傷時，補腎食物要多吃，可以加速骨骼恢復健康。如枸杞、黑豆、海帶等。
鈣是維持骨骼健康的基本物質，兒童需要透過補鈣來促進骨骼生長髮育，而老人需要補鈣來彌補鈣的流失。當骨頭出現問題時需透過補鈣來加速恢復，維持骨密度。所有骨折、骨裂就診醫生都會開補鈣產品。食補的話選擇牛骨湯，富含鈣質和維生素氨基酸，非常有利於骨骼恢復。
骨骼支撐全身動，
藏精納髓固體共。
傷筋動骨一百天，
養腎補骨不老仙。
骨骼，起著支撐人體的作用，對人體來說是做各種動作和行動的基本保障。
但是往往有些意外情況會導致骨頭受傷，輕的骨裂疼痛難忍、重的骨折則會影響活動。
俗話說傷筋動骨一百天，骨頭受傷後的恢復需要很長時間。所以靜養是首要因素，儘量不要動及受傷骨頭，另外還要進行食補來加速恢復。骨頭受傷的情況下，食補有效加速恢復，需要從兩方面入手。
腎主骨：《黃帝內經》講：腎臟主骨生髓。近年來，根據腎主骨的原理，從調理腎臟入手養骨的例項很多。所以在骨頭受傷時，補腎食物要多吃，可以加速骨骼恢復健康。如枸杞、黑豆、海帶等。
鈣補骨：鈣是維持骨骼健康的基本物質，兒童需要透過補鈣來促進骨骼生長髮育，而老人需要補鈣來彌補鈣的流失。當骨頭出現問題時需透過補鈣來加速恢復，維持骨密度。所有骨折、骨裂就診醫生都會開補鈣產品。食補的話選擇牛骨湯，富含鈣質和維生素氨基酸，非常有利於骨骼恢復。