自己的第一時間自己做好自己內心深處的心裡調節，心裡自我的開導，尋求安慰的人，將自己內心的委屈和別人說道說道，可以去做一些放鬆自己心情的一些事情，比如可以做一些聽聽音樂，看看電影，可以找一些比較靠譜的朋友，一起去一些娛樂場所，唱唱歌，跳跳舞，如果條件允許不會產生壞的影響的話，我們可以給當事人當面解釋和說清楚，如果一時間緩解或者釋放不了，我們可以第一時間做好發洩的準備，大膽勇敢的哭出來。

生活中總是有許多的不如意，受到委屈，被誤解等。如果我們偏激對待，會適得其反。這時我們需要自我調節，同時也給對方冷靜的時間。不同的人有不同的調節方式，可以聽音樂，適當運動，去逛街購物，去看電影等等。等我們調節好自己的情緒了，想辦法與對方溝通，表達清楚我們的想法，相信對方也會聽得進去。

委屈了，不要哭鬧，冷靜下來，這是一種歷練，你應該多方位考慮，如何平復或者轉移這種心態。都說幸福的背後總有委屈，委屈的背後總有淚水，那淚水的背後一定有歡笑。或許我們過於在意，永遠不能跳出來看待問題，或許你會看到自己這麼做太傻了。