在炎熱的夏天，是最適合減肥和瘦腿的季節了，很多人都會在夏天做早操，早上走步做為減肥瘦腿的鍛鍊方法來進行鍛鍊，其實在夏天毛孔粗大張開脂肪堆積裸露的時候，選擇正確的鍛鍊方法才可以減肥瘦腿，我的一個同學在夏天到來的時候每天都是堅持早起做下蹲馬步的動作，在安靜舒適的空氣清新的樹林裡做高抬腿每天不低於三百次，下蹲馬步有點比較費勁所以就做二百個，然後是把腿抬到單槓上去，用力伸直並壓平，用手拍打大腿肌肉和小腿肌肉，拍打數量以五百次為宜，接下來就是做腹臥撐了，數量以個人情況能堅持為宜，在做雙層槓的時候，雙手必須要抓緊，雙腳立穩，下蹲要到屁股捱到小腿肌肉，，立起要到雙腿腿伸直腰挺直，下巴過最上層槓，最後再做前踢後蹬動作二百次，有條件好的還可以在扭腰器上連續扭腰，分肢甩腿器上甩腿五百次，這些動作她每天都堅持做的動作標準，數量合適，一個月下來腰圍從2尺五瘦到了2尺1，大腿和小腿的肌肉群看不到了，床上緊身的連衣裙，那間直的魔鬼身材了！希望你能夠和她一樣的堅持鍛鍊，這些動作是實踐出來的，效果是非常好的，比起那些瘦腿藥瘦腿針啊什麼的，綠色環保多了，期待你的瘦腿計劃早日成功，期待你的魔鬼身材的照片的分享！
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