當心情不好時，想哭，心情壓抑時，最好是先打聲哭出來，哭完了也許啥事也沒有了，有次見我小孩受委屈了就這樣，哭完就好了。可以聽聽輕音樂歡快一點的，讓情緒穩定。再來就是來一款精緻的美食，犒勞一下自己，心情自然就好了，不用想那麼多，過好當下就行。加油哦！

當心情不好時特別想哭，那你就放聲痛哭。默默的流淚也可以。還有一個辦法一一唱歌。或者找一個陌生人傾訴一下。這些辦法都可以緩解。

心情不好的時候，一個方法是獨自一人大哭一場，另外一個辦法就是找知己傾訴衷腸，長時間把不好的情緒積壓在心裡，會對身體不好，有的會患抑鬱症，適當的傾訴會放鬆心情！願你每天都擁一個好心情！

和親人說，害怕給親人增加負擔；同閨蜜說，又怕閨蜜有點煩；跟陌生人講，好像有對牛彈琴的感覺。爬到高山上喊，生活中似乎沒有那麼方便，登上樓頂叫，害怕周圍的人聽見。不妨花點時間，把自己想說的話寫下來，一定寫好寫全，可以在人少或沒有人的相對安靜的地域把它朗讀出來，這樣可以抒發你的豐富的情感，遇到人對你叫的感興趣，你也可以說是讀的別人的書信之類，如果那人是個細心人，你完全可以向他（她）訴說你的衷腸。去掉你心中的煩！