現代神經科學、腦科學對與運動和大腦之間的關係，做了充分的研究，整體而言運動不僅能使人心情愉悅，運動還能改造大腦。
頗具諷刺意味的是，夢想、計劃和創造的能力恰好源自大腦中負責支配運動的那部分割槽域。為了長期生存下去，他們必須運用智慧尋找和儲存食物。食物、體力活動和學習之間的關聯性成為我們大腦回路系統（bra-in’s circuitry）中與生俱來的習性。運動給身體提供了某種獨一無二的刺激，而這種刺激為大腦建立了一種環境，這種環境使大腦能夠做好準備、願意並且有能力去學習。國外這方面的資料統計發現，經常鍛鍊的學生可能會具備成年人一樣的自控力。
大腦中約80%的訊號是由穀氨酸鹽和γ-氨基丁酸傳遞，前者刺激神經衝動，後者抑制衝動。它們和血清素、去甲腎上腺素、多巴胺等神經遞質一起調節大腦的活動。當這一調節活動失衡，大腦就會引發抑鬱症、焦慮症和強迫症。現有的大多數改善精神狀態的藥物，都是以調節這些神經遞質為目標的。事實上，長跑1600米就能產生和服用藥物一樣的效果，因為運動提高了神經遞質的水平。
參考資料：運動改造大腦
現代神經科學、腦科學對與運動和大腦之間的關係，做了充分的研究，整體而言運動不僅能使人心情愉悅，運動還能改造大腦。
運動能幫助人學習頗具諷刺意味的是，夢想、計劃和創造的能力恰好源自大腦中負責支配運動的那部分割槽域。為了長期生存下去，他們必須運用智慧尋找和儲存食物。食物、體力活動和學習之間的關聯性成為我們大腦回路系統（bra-in’s circuitry）中與生俱來的習性。運動給身體提供了某種獨一無二的刺激，而這種刺激為大腦建立了一種環境，這種環境使大腦能夠做好準備、願意並且有能力去學習。國外這方面的資料統計發現，經常鍛鍊的學生可能會具備成年人一樣的自控力。
運動有藥物無法替代的治療作用大腦中約80%的訊號是由穀氨酸鹽和γ-氨基丁酸傳遞，前者刺激神經衝動，後者抑制衝動。它們和血清素、去甲腎上腺素、多巴胺等神經遞質一起調節大腦的活動。當這一調節活動失衡，大腦就會引發抑鬱症、焦慮症和強迫症。現有的大多數改善精神狀態的藥物，都是以調節這些神經遞質為目標的。事實上，長跑1600米就能產生和服用藥物一樣的效果，因為運動提高了神經遞質的水平。
參考資料：運動改造大腦