回覆列表
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1 # 小鹿營養師
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2 # 費小晨
完全可以呀。
減肥這東西只要你控制好了飲食就特別簡單了。
但是如果你每次溜完冰之後就開始大吃大喝，覺得運動了很多之後需要補償一下自己的話，這樣是完全不會瘦下來的，相對的，運動之後會讓你的胃口更少，更容易吃下更多的食物。
也就是說如果你每次運動完不控制飲食的話，很有可能會變的比原來更加重。
另一點就是要看你每天會溜多久，如果每天只溜一會會的話，減肥效果不會特別好的。
相對的，如果你每次都是溜幾個小時，那你就需要注意一下熱量的補充，如果熱量缺口特別大，手腳會特別容易冰冷哦。
如果有其它問題可以隨時滴滴我
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3 # 一個愛鍛鍊的人
其實減肥的原理很簡單 只要實現熱量赤字就可以 也就是說每天消耗的熱量大於每天攝入的熱量就可以實現減脂
常規的減脂方法都是力量結合有氧運動再配合合理的飲食就可以 滑冰也屬於有氧運動 雖然我不會滑冰 但是我想應該是一項很好的有氧運動 在飲食合理的情況下 如果再做一些力量練習 比如深蹲俯臥撐之類的訓練就會效果更好
也可以啊，但是減肥最重要的是要掌握科學的減脂方法、正確的飲食習慣、良好的生活習慣。再配合運動就更好，比如你說的溜冰，也是不錯的選擇哦！