醫用儀器和透過鍛鍊修復各有各的優劣，接下來我將粗略介紹一下。

醫用儀器的原理就是透過物理外力來擠壓骨盆，透過有節奏的擠壓來恢復骨盆原有的寬度，減少恥骨聯合的症狀，優點就是:恢復速度會比較快，且比較輕鬆。缺點就是不能夠修復骨盆底肌等深層肌肉，如果要修復骨盆底肌，醫用療法還需要採用:電刺激、陰道啞鈴等療法。修復環節比較複雜且效果不穩定。

透過鍛鍊來修復骨盆和骨盆底肌的原理就是透過對骨盆和臀部的反覆練習來達到修復的效果。優點就是:效果明顯且穩定，不需要接住外力，只需要透過自身的鍛鍊就可以達到目的，不會對身體造成任何副作用，並且還可以順帶塑造蜜桃臀，修復陰道的緊緻度！缺點就是:訓練過程比較累，且需要長期（幾個月）堅持！

我個人是比較推崇透過鍛鍊的方式來修復骨盆和骨盆底肌，這是一種非常健康的方式！至於骨盆底肌沒有修復帶來的危害請看我的另一篇文章，具體鍛鍊方法比較複雜，我就不寫出來了，如果有需要可以去市面上諮詢一下產後康復教練。

我是產後康復教練Chris，產後大部分人都需要骨盆和骨盆底肌的恢復，至於選擇哪種方法就看您自己的選擇。