先找到自己心情失落的原因所在，對因處理，有問題及時處理自己的相關問題，若是人與人之間的問題建議還是多溝通。是在無法解決，自己心情任然不好時，第一要轉移自己的注意力，做能夠讓自己情緒提高的事情；第二參加戶外運動，提高身體抵抗力，提高身體不適的閾值；第三聽音樂，放鬆自己情緒。另外，問題比較嚴重的還可以在諮詢心理醫生，在醫生的指導下做放鬆訓練或瑜伽等等，總之，你喜歡什麼，就儘量的選擇自己喜歡的事情做，別讓自己閒著，尤其別讓自己的心閒著。

也可以嘗試去旅遊。

旅遊能夠換一個外部環境，讓你從不好情緒中置換出來。建議選取一個輕鬆美麗地方，放鬆身心。

運動能夠提高身體狀態，運動後讓身體分泌多巴胺。多巴胺能增加傳遞興奮與開心資訊，引起人的愉悅感。這可以從生理上調節情緒。

其實每個人都有心情不好或者人是消極的時候，而每個人選擇發洩負面情緒的方式都不一樣。有些人心情不好的時候喜歡看書，讓自己的情緒慢慢的平靜。有些人喜歡看電影，說不準一部喜劇或者一部很治癒的電影讓你的心情瞬間煥然一新。而有些人會選擇爬山或者是跑步這種有氧的戶外運動。總之心情不好的時候最好不要一個人待著，動起來做一些積極樂觀的事，你會發現你頭頂滿是Sunny！

先找到自己心情失落的原因所在，對因處理，有問題及時處理自己的相關問題，若是人與人之間的問題建議還是多溝通。是在無法解決，自己心情任然不好時，第一要轉移自己的注意力，做能夠讓自己情緒提高的事情；第二參加戶外運動，提高身體抵抗力，提高身體不適的閾值；第三聽音樂，放鬆自己情緒。另外，問題比較嚴重的還可以在諮詢心理醫生，在醫生的指導下做放鬆訓練或瑜伽等等，總之，你喜歡什麼，就儘量的選擇自己喜歡的事情做，別讓自己閒著，尤其別讓自己的心閒著。

也可以嘗試去旅遊。

旅遊能夠換一個外部環境，讓你從不好情緒中置換出來。建議選取一個輕鬆美麗地方，放鬆身心。

運動能夠提高身體狀態，運動後讓身體分泌多巴胺。多巴胺能增加傳遞興奮與開心資訊，引起人的愉悅感。這可以從生理上調節情緒。

其實每個人都有心情不好或者人是消極的時候，而每個人選擇發洩負面情緒的方式都不一樣。有些人心情不好的時候喜歡看書，讓自己的情緒慢慢的平靜。有些人喜歡看電影，說不準一部喜劇或者一部很治癒的電影讓你的心情瞬間煥然一新。而有些人會選擇爬山或者是跑步這種有氧的戶外運動。總之心情不好的時候最好不要一個人待著，動起來做一些積極樂觀的事，你會發現你頭頂滿是Sunny！