回覆列表
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1 # 囍相求
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2 # 深圳宏元堂中醫客服陳劍雲
有時候你明明覺得很困，眼睛都睜不開了，可是大腦卻很清醒，無法入眠。這種情況通常是因為飲食或者精神問題，比如睡前喝了濃茶或者咖啡，或者腦子裡有放不下的事情。當遇到這種情況的時候，可以躺在床上靜靜的閉目眼神，放點若有若無的輕音樂，很快就會把你帶入一個恍惚的狀態，對於大腦的休息也是有幫助的。
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3 # 穀雨紛然
造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑鬱,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經常熬夜.
通常情況下是不會的，睡眠是身體需要休息而反饋給大腦的訊息，疲勞會增強訊息，人應該會更加的需要睡眠，而不是失眠。
有時候你明明覺得很困，眼睛都睜不開了，可是大腦卻很清醒，無法入眠。這種情況通常是因為飲食或者精神問題，比如睡前喝了濃茶或者咖啡，或者腦子裡有放不下的事情。當遇到這種情況的時候，可以躺在床上靜靜的閉目眼神，放點若有若無的輕音樂，很快就會把你帶入一個恍惚的狀態，對於大腦的休息也是有幫助的。
所以睡前不要喝茶或者咖啡，也不要吃刺激性的食物。
保持安靜和黑暗（太亮了可以考慮眼罩）。
睡前不要想太多的事情。
希望你能有個好睡眠，祛憂入夢良