回覆列表
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1 # 使用者68431221
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2 # 番茄媽媽日常
最近的幾個月我們一家人都在陪大寶減重，所以我們的一日三餐是根據兒童醫院營養科醫生的建議來吃的！可能很多人會說我們的一日三餐只適合減重的人，其實不然！因為我們大寶現在正處於青春發育期，既要保證足夠的營養攝入保證他不缺營養可以長高，又要保證體重超重的他瘦下來，所以我們的一日三餐最多的高蛋白食物，如：低脂奶、雞蛋，其次，是蔬菜和糖分低的水果，然後是瘦肉類和主食！總之，我們的一日三餐既健康又減重，值得推薦！
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3 # 阿悅線上努力
愛吃啥就吃啥麵包精女孩一日三餐吃麵包我對面包的喜愛可以到什麼程度呢。反正買了就藏不到第二天。而且無論買多少都會吃完。我可以一個月每天只吃麵包。然後我會算熱量。如果當天的熱量沒超我會吃點其他的東西，超了就不吃其他東西了。每次同學一見到我就問我又去買麵包啦 。我真的麵包成精了。每到一個城市必逛的就是麵包店。老式麵包房，網紅麵包房我都會去。下面是我自己一個人在家的一日三餐
很多人都會說，一不下心我就吃多了。那麼，每天吃多少合適？每餐的量是多少？來看谷傳玲營養師為大家做的一日營養配餐。