做夢是因為人類的腦細胞總是在不停的活動。人在睡眠過程中，意識的清晰度會下降，當日常生活中的思想和想象刺激人的大腦皮層某部分並留下痕跡，然後晚上睡眠的時候，那部分還保持著興奮狀態，白天生活中留下的痕跡就會活躍起來，故而就開始做夢。

還有哦，做一般的夢不會影響到我們的身體健康。但如果做噩夢，那樣會影響我們的身體健康的。比如我們睡前看恐怖電影，夢裡會夢到被追，非常驚慌，就會大喊大叫。做噩夢常常與人的精神因素有關，尤其是膽小的人。所以膽小的人還是少看恐怖電影或者暴力類的新聞。

夢還可以預示一些身體健康狀況，有研究表明，如果一個人不是在人為的因素下長期做內容大致相同的夢，就很可能是身體某部分出現病變，在向你發訊號。比如經常夢見吃東西，噁心，就可能預示胃部有潛在的疾病。如果經常做噩夢，可能是用腦過度或者大腦一直處於興奮狀態而引起的。但也不是說只要做了夢，身體就會有毛病，但如果經常性的做大體一樣的夢，我們就需要重視了，最好能去檢查一翻。

我們要養成一個良好的睡眠習慣，讓美夢伴隨著我們的睡眠，那樣第二天也會精神煥發。