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  • 1 # 小輝曳步舞廣場舞

    一,學習曳步舞最重要的就是奔跑,奔跑是跳曳步舞的基礎,任何舞步都是建立在奔跑的基礎上,用奔跑來連線的!所以學習曳步舞首先學習奔跑!速度慢的話那肯定就是因為動作不標準,不到位,不熟練,然後跳起來就快不了!首先奔跑有幾個注意的點,身體挺直,不要前傾,抬起的腿大腿和小腿要呈90對自然下垂,大腿發力帶動小腿,小腿不要用力,不要勾腿,抬腿的同時主力腿要後滑一步,落腳的時候主力腿也要後滑一步,落腳的時候要腳掌先著地,這樣不容易傷害膝蓋!姿勢到位了,就慢動作喊著節拍練習,我都是喊抬滑,落滑,這樣慢動作練,然後錄影片看下哪裡做的不對!剛開始不要跟音樂,動作標準了,熟練了再慢慢跟音樂加速,這樣跳起來就很輕鬆了!

    二,曳步舞跳起來有一定的難度,對體力,學習能力都有要求,所以剛開始學的時候建議學習一些簡單的舞步來跳,慢慢的把簡單的跳熟練,然後再增加難度,這樣跳起來會更好跳!

    三,就是多練,熟能生巧,練的多了速度自然就跟上了!

    四,選擇一些比較容易踩點的音樂來跳,更容易練習舞步!

  • 2 # Soso曳步舞

    第一,你要學習正規的曳步舞教學,因為現在很多曳步舞者,不管是學的正確也好,錯誤的也好,或者是學了一半就出教學的比比皆是,錯誤的學習方法不止會讓你越學越偏,而且有的還會練傷膝蓋,學習正規的教學,可以有助於舞蹈的標準化以及讓你有效的避免誤區

    第二,掌握了正確的學習方法之後,就要一步一步的把基本奔跑練紮實,因為曳步舞講究肌肉記憶,基本奔跑練習紮實了正規了,速度就會自己提升,如果在你基本奔跑還沒有紮實的情況下,強行提升速度。奔跑的一些勾腳、扭屁股,腿不到位等問題就會體現出來

    第三,律動,到這個階段我們就用得上律動了也就是我們的發力方式,透過用腰的力量去奔跑,找到了用腰的力量之後,基本奔跑可以更上一層樓

    第四,學習了正規的基本奔跑之後,再掌握了一定的熟練度,這個時候可以試著跟一些自己有感覺的曲子,一定要找一些自己有感覺的曲子,這樣會事半功倍

    以上全都掌握之後,基本上奔跑速度已經不慢了,在練習的這段期間.花式已經積累的差不多了,這個時候你已經成為了一個小有成就的曳步舞者。

    當然大步和小步的成型時間還是不同的,一般小步奔跑速度比大步奔跑速度要快,大步速度提升比較慢,可以分享個大步奔跑的小技巧

    一步撐:奔跑的時候第一步步子儘量的拉大,第二步儘量的拉小,這樣可以大大的提升奔跑速度

    祝大家在曳步舞的道路上越走越遠!

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