看的胡醫生我特別著急和心疼，女孩子們可不能這樣做。

經期來臨，女性總會發生一些生理變化，情緒變化，在女性這個特殊的時期，女性應該要更注意飲食起居，關注自身的變化，調整自己的狀態，讓自己更安然的度過這一個特殊的時期，這裡胡醫生在飲食上給大家幾點建議：

第2類就是酸辣刺激性的食物，不要碰如山楂，酸菜等等。

經期是需要讓經血順利的排出體外，生冷食物在體內滯留就會導致寒星血塊不能順利排出，引起痛經，

其次，女性經期身體已經不適，寒性物質會加重胃部負擔，嚴重的會引起腹瀉，嘔吐等症狀。

那麼，女性可以吃哪些呢？

1.舒緩情緒的食物

大姨媽期間女性的生理特性導致情緒不穩定，容易煩躁和焦慮，這時候就需要吃些富含維生素B6的食物來緩解情緒，譬如花菜，胡蘿蔔，香蕉等。

2.補鈣的食物

經期雌激素分泌會阻礙鈣的吸收，與此同時身體還時常感到節日，所以經期可以多吃一些豆類，奶製品，不僅可以緩解飢餓感，還能補充鈣質。