回覆列表
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1 # 往事隨風YUY
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2 # 抱殼投奔
不想運動，就少吃吧
但不能不吃
一天必須攝入合理蛋白質，碳水化合物
和少量脂肪。
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3 # 妍情雨傘
好好學習，控制飲食，沒事多做點數學題，物理題什麼的，我不是說著玩的，好好學習，刻苦讀書理論上真的有助於減肥，這都是有科學依據的。人的大腦可是人的耗能大戶，正常情況下能占人體總耗能的20%到25%，思考學習狀態下更多。試想一下你身體的哪個部位在不運動的情況下能達到這麼高的耗能，有理論顯示人在思考的時候每分鐘耗能1.5卡左右。如果高中生一半時間在學習和思考，那就是每天一千多大卡的熱量消耗。所以既然不想運動，那就從控制飲食和努力學習入手吧。不僅學習成績提升。還能有效減肥！
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4 # 市民小李
高中生不想運動，還想減肥，那就拼命學習啊，事實證明腦力活動比體力活動更加消耗卡路里，你應該沒見過幾個學習第一的是大胖子吧
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5 # 長巖cy51482
如果肥胖沒有威脅到你的健康時，並且你過的很快樂，減肥使你覺得不快樂，那就不要減肥，如果追求完美的話，那可以減肥。減肥最簡單的方法就是不吃飯，這樣不僅可以省錢，而且還可以拿剩下的錢買化妝品，減肥成功後變得美美的，還有好多化妝品，一舉好幾得哦
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6 # 瘦瘦穎sosohy
高中生重在學習，外表整齊乾淨即可，至於減肥，只有一點，養成良好的飲食生活習慣，年輕人代謝快，每週安排兩次運動就好
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7 # 火星常住戶
高中生是長身體的時候，如果不是基因，那麼只要營養均衡，不應該過度肥胖。要考慮代謝過程中起到重要作用的維生素和微量元素是否充足。如果基因問題，還不想運動。那也別減肥了。
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8 # 人生可漫步
體重超標就調節飲食減重
體重過得去了就運動起來，不需要長時間大運動量，慢走，慢跑，抬腿，仰臥起坐俯臥撐等日常小動作結合自己學習時間來，養成動一動的習慣，結合飲食調節很容易瘦
高中身體還在發育，運動是應該的，不止是減肥，也是長身體
減肥三要素：第一要忌口，三餐清淡飲食為主，垃圾食品要少吃，夜宵一律不吃；第二要按時作息，不要熬夜讓身體能正常新陳代謝；第三要適當運動，飯後散散步爬爬樓梯都是不錯的選擇！