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1 # 鷗鳴文學陳小編
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2 # 陌與君兮
第一種方法，利用周邊環境，當感覺到自己無法專心到一件事情上，已經產生焦慮的心情，這個時候可以去周邊走走或者看看周邊的環境，最好是綠色植物比較多的地方，因為綠色不僅對緩解眼疲勞有好處，透過綠色刺激大腦，還能放鬆人的情緒；
第二種方法，運動健身，經常運動的人應該知道當人處在一個時刻運動的狀態，精力會非常集中，時刻感受著身體的變化，這跟人的神經自動調節是有關係的，這種方法比較實用題主可以嘗試下；
第三種方法，透過回憶。每個人或多或少會有一些值得珍藏的美好的回憶，每次會想起來嘴角都會不由自主的上揚，當我們不能專心的時候，可以透過回憶去清理一下腦子裡的思緒，等到腦子清醒了，再繼續下去；
另外可以透過心理暗示法，這種方法適合少部分人，很簡單，自己給自己暗示，專注於某件事情；
可以轉移注意力:去看一場電影或者可以得到一些意想不到的啟發；
可以適當運動:運動會流汗，出一身汗會讓自己得到無限的釋放；
可以找家人朋友傾訴:傾訴不一定能幫你解決事情，但是多一個人給你陪伴，會感覺踏實很多的。
其實主要還是自我暗示很重要，自己多鼓勵自己能勝任這件事，其實沒有那麼難。