那當我們不得不熬夜時，要怎麼補救？

熬夜對身體最直接的表現就是面部了，熬夜了還不好好清理護膚，還如何保得住這張臉。本身忙碌了一天臉上已經滿是灰塵殘妝，不及時清潔面板不僅會堵塞毛孔，熬夜睡覺不足還會影響血液迴圈，不能正常排出大量毒素。

當我們不得不熬夜時，最好別吃一些辛辣油膩的食物。注意飲食清淡、多喝水，熬夜後也要注意清淡飲食。

很多人熬夜時會選擇咖啡、濃茶來提神，這樣反而會加重熬夜對身體的損害。建議喝些溫水、果汁類的飲品。

熬夜傷身，但是不良情緒對身體的傷害也不容小覷。所以熬夜時儘量保持一個良好的心情，只是耗費體力就可以了，切不可心煩意亂、煩躁動氣。

經常熬夜的人，除了要注意飲食，在生活中要進行戶外活動，多曬太陽，加強鍛鍊。

不要讓熬夜成為一種習慣，會誘發失眠。能改掉的壞習慣，就不要任其發展傷害自己。