人生好的生活習慣，作息時間，空間鍛鍊，有利於人體生物有效連續的運轉規律，工作與休息，充實與精力儲蓄並用，仍是長期備戰不可乎略議事，從青年時懂得珍惜生命，愛惜身體，注意養成良好工作生活習慣，規律養生，不要用青年人透支身體健康付出代價換取金錢，經常長熬夜，忘記飢餓，不吃飯，疲憊不堪，累整合疾傷害身體，且行牢記，身體健康乃是人生最大本錢能力資源財富，趁青年時，懂得生命長河裡，注重保養生，勞逸結合，鍛鍊健康身體，營養搭配，規律工作生活的環境，精美致信心境態，開心快樂伴你健康身體，才是人生長遠久來幸福百戰百勝財富永依！

養生不分年齡段，它是一門生活上的學問，這是養生的第一層面； 涵養，是指開闊視野、通達心胸、廣聞博見，透過對自身的道德和素質的修煉和提升，讓身心得到一種靜養與修為，從而達到修心修神的目的； 滋養，是指透過適時適地適人，遵循天地四時之規律，調配合宜食療，以滋養調理周身，達到治未病而延年的目的。 實質上，養生就是保養五臟，使生命得以綿長的意思。養生學是一門涉及諸多學科的綜合科學，它包括中華中醫學、康復學、營養學、美學、心理學、國學、物理學、化學、藝術、烹飪、運動學、佛學、道學、儒學等等。