本人28了，三年前（肥胖基本不運動）測好多次血壓都有點偏高，低壓80-90之間，高壓150-160，然後吃硝苯地平控制血壓，堅持了三年運動，和低鹽低脂飲食（不是完全不吃，偶爾和朋友一起還是吃的），運動了三年體重下降的少，不到十斤，腰圍下降的多，116 cm腰圍，降到了101cm（運動大量出汗後，洗過澡後測不到100），胳膊臉也瘦了很多，最近一直在減少降壓藥量（一半藥量），但是側血壓（停藥24小時後測）也是70-130左右浮動，我繼續堅持運動減肥，能不能甩掉降壓藥，我這裡的中醫說是藥三分毒，身體好了，就可以不吃降壓藥了

完全可以！

本來，早期高血壓、糖尿病等疾病，臨床上，要求先不用藥物，而是飲食+運動療法。

譬如說高血壓吧。年輕人，運動減肥，加上低鹽低脂飲食，目的就是：運動燃燒脂肪+飲食控制脂肪。一方面少進脂肪；一方面消耗脂肪。顯然，人體內脂肪會越來越少。首先是肝臟，再就是腹腔、腰臀部，再就是心腦血管。特別是心腦血管內血栓消除，血運通暢，血管壁粥樣硬化得到改善，血壓自然就會迴歸正常。不光可以不用服用降血壓藥物，更重要的是可以避免出現高心病、腦卒中等。