補血，補氣的食物，多煲湯吃溫性的食物，比如說蓮藕排骨，湯裡面可以加紅棗，枸杞，桂圓，玉米，蓮藕要熬至紅色或者黑色。

最好找個男朋友幫你多捂捂，多泡泡腳！這個很管用。你也別擔心！有些女孩子就是宮寒！恭喜你以後生女孩的機率超級大！

經典的食療方法是～當歸生薑羊肉湯。創始人為中醫醫聖張仲景。

生薑15克 當歸10克 紅棗5個 羊肉一斤共同煮湯。燉煮到肉軟爛即可食用。除了吃羊肉之外，重點還是喝口湯。

溫經散寒，益氣養血，女生最適合。一週喝兩次到三次。喝完當天就會有手腳溫暖的感覺！

對於容易上火卻也手足涼的姐妹，可以加入土茯苓10克 陳皮5克 靈芝5克一起，就沒問題啦。

首先，我也是這個體質的:我通常秋季到來時，會先煲些清熱排溼、潤燥益氣的湯水喝，清空體內的毒氣後;過幾天再燉些平補的蓮子、桂圓、紅棗等湯水喝，讓自己的身體慢慢接受調養進補的過程。在冬季真正到來時，再選擇一些溫補的食物進行調理 : 例如羊肉、牛肉或少量的狗肉。當然，平時要加強體育鍛煉，如慢跑、快走、做甩手操、打太極拳等，加強血液迴圈; 最好能養成每晚溫水泡腳、保證充足睡眠的良好習慣。