酒中午不喝還行，因為要工作，留個念想晚上喝，晚上要是不喝就睡不好覺，而且總覺得少了個東西似的。不喜歡在封閉的地方抽菸，特別是車上，臥室，不透風的客廳。自己聞了都噁心，久而久之煙不抽了，偶爾抽一顆

戒菸後會咳嗽，乾咳，不過沒關係。我查了說是沒有尼古丁的刺激，新的肺要適應沒有煙的刺激的反映。 戒菸後你一年你肺有多好了每年去體檢一次，一個健康的身體會讓你生活如魚得水。至於戒酒我也就是戒了7個月，目前也沒有什麼反應，就是有的時候會想喝酒的衝動。 至於戒菸和酒，我個人覺得煙必須戒。

沒精神，對人生，沒信心，恐怖，害怕，感覺人生很短咱，沒有目標，眼高手低，睡覺易醒，再睡，再醒，感覺自己復出太多對朋友，不被理解，幻聽，多凝，冬天出虛汗，被子都溼了，有時絕望，很多用語言來難表達，只有經歷過了的人知道，這種痛苦，有時氣短，胸悶，無力，暴燥，感覺被人笑話，被人看不起，等，所以下定絕心，改變這一切，後來想了幾年想通了，想讓人瞧 的起自己，必須先自身強大起來才行，都是慢慢來，才改進步的。