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1 # 這有一個大叔
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2 # 奧輝搏擊
我認為這個是要看你在什麼地方鍛鍊，天天慢跑是有助於健康的，嚴格來說慢跑要比快跑好，這個在運動方面屬於有氧鍛鍊，沒有超負荷，所以慢跑是一個非常不錯的鍛鍊方式
但是慢跑也要分場地，如果經常在柏油路或者水泥路跑的話是不太好的，還真的有可能損傷膝蓋，第一個就是水泥地或者柏油路地面比較硬，不小心摔倒了也是很容易膝蓋受傷的，第二個長期在硬的地面上跑路尤其是一馬平川是很容易磨你的膝蓋的，短期可能看不出來，但是時間長了就會膝蓋不舒服，還有現在很多城市流行的暴走隊也是很不利於健康的
那麼在什麼地方跑步好呢？答案是去專業的繞道，學校或者大的廣場都會橡膠跑道，因為跑道是橡膠的比較軟所以對膝蓋還是有一定的保護作用的，但是橡膠跑道也不是最好的，最好的就是土地上跑步，也就是農村的那種土路也不需要一馬平川，有高有底這樣才是最好的跑道，也是最接地氣的，對膝蓋沒有一點傷害
謝邀，這要分很多因素，1.自身的體重，這決定了你膝蓋承受的重量。2.跑步強度和距離。3.跑步環境，鋪裝路面或者水泥路不如塑膠跑道。4.跑步裝備，選擇適合自己的鞋子可以降低膝蓋損耗。以上幾點都可以引發膝蓋損傷，所以不建議天天跑。最後一點，跑步鍛鍊不可以急於求成，好的心態很重要。謝謝。