隨著氣溫逐漸下降，早晚溫差加大，骨關節炎患者往往更容易出現關節不適的情況。那麼，秋冬時節骨關節炎患者應該如何保養膝關節，在衣食住行方面需要注意什麼呢？下面來了解一下。
1、在穿著方面，骨關節炎患者平時要注意保暖，及時添衣，儘量避免膝蓋受涼的情況發生，在做家務的時候，儘量用溫水，在寒冷天氣裡，若是要外出，建議佩戴保暖護膝。
2、日常飲食以低鹽、高鈣、清淡為主，多吃奶類、蛋類、豆類等富含鈣質和蛋白質的食物，以及一些富含維生素C、D、E的食物，也可以適量吃一些溫補性的牛羊肉類湯。適當補充氨糖，如健力多氨糖，也可以起到有效保護關節的作用。日常儘量少吃辛辣刺激、腥發的食物。
3、儘量避免居住在陰冷潮溼的地方，住處需保持通風、乾燥，在秋冬時節，在保證溫度的前提下適當通風，骨關節患者若長期住在潮溼、背陰的地方，會加重關節不適的症狀。
4、在日常中，骨關節患者應根據個人具體情況，進行適量的運動，儘量避免進行劇烈的運動，在氣溫偏低的情況下，宜進行室內運動。在天氣比較寒冷的情況下，若要進行室外運動，需做好膝關節部位的保暖，要可以佩戴保暖護膝。
隨著氣溫逐漸下降，早晚溫差加大，骨關節炎患者往往更容易出現關節不適的情況。那麼，秋冬時節骨關節炎患者應該如何保養膝關節，在衣食住行方面需要注意什麼呢？下面來了解一下。
1、在穿著方面，骨關節炎患者平時要注意保暖，及時添衣，儘量避免膝蓋受涼的情況發生，在做家務的時候，儘量用溫水，在寒冷天氣裡，若是要外出，建議佩戴保暖護膝。
2、日常飲食以低鹽、高鈣、清淡為主，多吃奶類、蛋類、豆類等富含鈣質和蛋白質的食物，以及一些富含維生素C、D、E的食物，也可以適量吃一些溫補性的牛羊肉類湯。適當補充氨糖，如健力多氨糖，也可以起到有效保護關節的作用。日常儘量少吃辛辣刺激、腥發的食物。
3、儘量避免居住在陰冷潮溼的地方，住處需保持通風、乾燥，在秋冬時節，在保證溫度的前提下適當通風，骨關節患者若長期住在潮溼、背陰的地方，會加重關節不適的症狀。
4、在日常中，骨關節患者應根據個人具體情況，進行適量的運動，儘量避免進行劇烈的運動，在氣溫偏低的情況下，宜進行室內運動。在天氣比較寒冷的情況下，若要進行室外運動，需做好膝關節部位的保暖，要可以佩戴保暖護膝。