鈣作為人體內重要的礦物質及構成骨骼的重要成分，對骨骼的正常成長和維持骨健康起著至關重要的作用。隨著年齡的增長，老年人經常會出現骨質疏鬆的情況，這就導致老年人行動緩慢，易摔，所以補鈣對老年人老說是很重要的一點。

日常生活中其實有很多方法可以補鈣，只是老年人的吸收消化能力比較差，單純的補充鈣類多的食物或者吃鈣片已經不能滿足老年人所需的鈣含量了。對於老年人來說，最好的辦法還是吃些比較好的含鈣食物，每天堅持吃鈣片，堅持多散步曬太陽，補充維生素，運動和吃食結合起來可以更好的補充鈣。

對於鈣片，我們家老人用的是小湯家的健力多氨糖軟骨素鈣片，主要看重的是其中有氨糖成分，對於老年人來說，補充氨糖同樣重要，氨糖可以幫助受損的關節軟骨修復，同時促進關節滑液分泌，對於保持關節靈活性，預防關節炎有著很重要的作用。

除了給老年人補充鈣，讓老年人在行動方面能更輕鬆以外，子女一場，除了賺錢忙於自己的小家庭以外，還要記得多給父母一點關心，心靈上的慰問可能是老人更需要的東西哦！

補鈣不能單純補鈣，一般鈣片主要是鈣和維生素D,最好吃鈣鎂片,因為肌肉都需要,而且能夠相互促進吸收。氨糖鈣鎂片更好。