紅心獼猴桃雖好，也不要貪吃，紅心獼猴桃確實是國中之王，富含豐富的營養，包括超高的維生素C，及p~k~ca~mg~fe~cu等各種礦物質和18種氨基酸，正因為如此，每天過多的攝入，身體也是不能最好的吸收，所以建議每天適量吃1--2個就可以了。

紅心獼猴桃含有豐富的維生素，膳食纖維，17種人體氨基酸，每天一顆就可以滿足人體一天的營養需求。但是，吃太多也會引起腸胃不適，因而每天控制在5顆以內合適。

獼猴桃是公認營養密度最高的水果，每天吃兩顆紅心獼猴桃，可補充身體中的鈣質，增強人體對食物的吸收力，改善睡眠品質。如果我們長期食用獼猴桃的話，更是有益於我們身體的健康。

獼猴桃是水果之王，vc之冠，紅心獼猴桃更是眾多獼猴桃品種中的佼佼者，不僅口味香甜濃郁，而且含有大量葉酸，膳食纖維，男女老幼，四季可食。同時，獼猴桃性寒，腸胃不太好的，一天吃三到五顆，能起到保護腸胃作用，超過這個量，容易引起腹瀉。腸胃沒毛病的人，一天吃三到五顆對身體益處多多，美容，減肥，幫助消化。