俗語云：“睡後生力氣”，乃午睡之好處也。每天午睡，有益於心脾，午睡還可以讓人靜養、放鬆，降低中暑的機率。午睡不但有利於補充必須的睡眠時間，使身體得到充分的休息，還對改善腦部供血系統的功能、增強免疫力、消除疲勞、增強機體防疫功能等具有良好的作用。有研究證明，午睡可以減少心血管意外事件，緩解因晚上睡眠不足對身體造成的負擔。身體是自己的，我們要學會合理安排工作時間，也許你會覺得工作永遠都做不完，不妨試著給自己制定一個工作計劃表，在規定的時間內完成，既提高工作效率又保證自己的休息時間，還能以一個更好的心態和良好的情緒面對家人，學會正確的午睡，在忙碌的工作下抽時間給身體適當放鬆的機會。所以不午睡的晚上甚至第二天都會很累，要合理安排時間

子午覺是老祖宗的智慧。祖國醫學認為，子時和午時都是陰陽交替之時，所以這個時候休息一下，有利於人體養陰和養陽。子時是晚上11時至凌晨1時，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；午時是中午11時至下午13時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。中午不睡覺，陰陽就不能順利交接班，當然累了。我自己如果中午睡覺，就是趴一會，一直到晚上都很精神。