自卑的人在人際關係中，容易因為自己的低自尊或是自我否定的觀念，認為別人會不願意和自己做朋友、會被他人拒絕和輕視，從而回避或是拒絕人際交往，出現這樣的行為後，又加深了他們對於自己的自卑和能力不足的心理，久而久之越發陷入惡性迴圈之中。

因此首先，我們要做的是正確認識自己。通常來說，認識自己的不足有助於幫助我們加以改進和進步，但是如果總是將自己放在一個低水平的視角，那麼就會越發洩氣並且小瞧自己。自卑的時候要注意到這時是否由於對自己的缺點誇大了或是因為沒有正確認識自己的能力而導致。可以對自己羅列一些優勢清單和進步列表，並且詢問身邊的長輩和朋友這些自我評價是否符合他們眼中的自己，從中改進自己的不足之處，發揮自己的優勢和長處，將自卑轉化為動力，超越自卑。

此外，在改進不足之處的過程中也要注意，不能追求太過完美或不切實際的目標。人無完人，沒有一個人在任何方面都是完美無缺的，在選擇目標的過程中先從自己力所能及的做起，不斷肯定與鼓勵自己取得的成績和進步，建立自信心，循序漸進地將自卑心理慢慢放下，遇到困難時避免產生我為什麼那麼失敗、我總是無法成功的想法，轉變觀念為我可以做得到、我能想到解決的辦法等積極肯定的思考中。