看個人體質吧！比如我 肯定可以達到的！我是個吃貨，還是易胖體質，很容易就可以做到啦！但是有些人怎麼吃都不胖！我一直在控制體重，控制食慾，我太難啦！

以我的親身經歷，我認為可以，首先心態一定要好，每天要開開心心，飲食要均勻葷素搭配，最重要的一點是晚上睡前可以吃點夜宵

可以啊

首先你要開心，一定要開心，因為如果人不開心的話食慾就會下降，內分泌就容易失調，繼而導致消化系統功能性降低，不但起不到增肥的效果，反而會變瘦哦

其次你可以多吃一點優質蛋白的食品，例如花生啊魚肉、雞蛋、大豆之類的，反正就是畜肉和禽肉之類的多吃一點，如果條件不允許的話，有一些不太健康的飲食方法也可以採用，就如同吃一些高熱量高脂肪的食品，燒烤，油炸或是奶油小蛋糕之類的，另外你吃完東西之後就不要動了，可以躺在沙發上看看書或者睡個覺

另外就是睡眠情況，這個我還是建議你就正常睡眠就行，因為睡眠是能很大程度上影響我們內臟器官和身體八大系統哦，這個如果失調了可是會對身體產生很大危害的，可不能為了增肥10斤而讓身體產生後遺症

綜上所述，純屬個人建議