站樁十點注意

1，練功前排除大小便，摘下手錶，眼鏡。取下項鍊，耳環和戒指等金屬物品。寬衣解帶，不穿有跟鞋。

2，飯後一小時內不適合練功。飽練傷胃，餓練傷氣。

3，站樁前和出樁後要做好身體放鬆運動。

4，室外站樁不能淋雨或吹迎面風，室內注意空氣注通。環境安靜。

5，身心放鬆，凝神定意，心平氣和，掃除萬慮，情緒穩定愉快。

6，自然呼吸不許人為造作，尤其不能守丹田和所謂運氣。

7，練功過程中出現痠麻脹，津液增多，呵欠，打嗝，腹鳴和虛恭，發熱及出汗等感覺和現象，是正常反映。隨著病情好轉和功夫長進會自然消失。最後達到全身極度舒適而產生肢體喪失感。都屬正常現象。

8，練功要循序漸進。拔苗不能助長，根深自然葉茂。不可急於求成。

9，守平常，莫好奇。不可追求什麼氣感和運氣，發氣之類虛幻效應。

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0，初練習站樁者為了解除煩累情緒，可以在練功時聽音樂，但是隻可聽高雅悠揚的音樂，絕不可聽聲嘶力竭及令人心浮情燥之類的噪音。