如果不是專業運動員，65歲了還能堅持每天跑十公里，是很不錯的成績了，說明你一定有長期堅持鍛鍊的好習慣，身體健康狀況很好，也說明你比較自律，對個人要求比較嚴格，令人敬佩。

向你致敬！

別說65歲老人，就是30歲中年人、20歲的年輕人，一百個人裡面都不一定有一個能堅持每天慢跑10公里的，所以真心一個大大的服！

挺棒的，運動量超過95%的同齡人。

每天慢跑10公里，月跑量大概300公里，也超過了95%的跑者跑量。

我覺得65歲老人每天慢跑10公里講究的不是水平，而是感覺，最好的感覺就是像散步後的感覺 ，如果是疲倦累或者是不舒服，就不要再繼續跑了，應該休息恢復到正常狀態再繼續慢跑。堅持每天慢跑，但不一定要堅持每天全力慢跑，可以根據身體狀態調整，可用盡量低的負荷慢跑，也可用大負荷盡情的伸展，這些在於可持續慢跑（有可能的每天慢跑）。

不贊成老年人搞這樣的運動。人老就該服老。瓦罐不離井臺破，將軍難免陣前亡。今天能跑十公里，你得意，可不知哪天你倒在路上。