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  • 1 # 蘭州天倫凌芳院長

    備孕可不單單只是女人需要注意的,男人的身體健康以及生活習慣也是優生優育的關鍵。在備孕期間男人也需要做出一定的調整,才可以提高受孕的機率,同時還可以提高精子的質量,趕快了解備孕期間男性注意事項。

    1、生活習慣:尤其是穿衣習慣,不能穿太緊身的衣褲,緊身衣會壓迫男性生殖器,而且還會使私處部位因為受到壓迫造成血液迴圈不暢,精子發育受限,也不要經常泡熱水澡,身體長時間處於高溫環境,不利於精子生成。

    2、飲食禁忌:備孕期間不能抽菸喝酒,更不能吃不健康的食物,尤其是燒烤,燒烤食物油脂含量比較高,還有一些致癌毒物可導致男性少精弱精。同時也不建議喝咖啡,它在刺激人體的交感神經的同時還抑制了副交感神經,會使男性的性慾減退。

    3、多運動:運動可以提高身體素質,有效預防疾病,還可以保障身體健康,然身體各項功能都處於優質的狀態下,一定要避免久坐。

    4、戒酒:戒酒是備孕期間的關鍵,因為酒精可以麻痺意識,同時會導致血液中某些元素數量減少,在備孕期間酒精會影響精子和卵子的質量,所以說備孕期間戒酒是必須的。

    備孕不是一個人的事,需要夫妻雙方的共同努力,所以男性也要做好以上幾點準備,這樣受孕的機率才會提高,生出的寶寶才會更健康。

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