最好不要劇烈運動，前3個月是胚胎形成的時期，還不太穩定，所以最好不要劇烈運動，不要勞累，多注意休息。祝你好孕

如果月經規矩，那麼排卵期為月底或月初，所以，受精才10天，受精卵才剛著床，是及其不穩定的時候，多注意休息。

懷孕前三個月是胎兒生長的重要時期，這個時間段應儘量避免接觸有毒有害的物質，以免影響胎兒臟器的發育，另外孕婦還應該服用葉酸片，可以有效的預防胎兒出現神經管畸形以及唇顎裂。懷孕前三個月還要嚴格禁止同房，以免刺激出現先兆流產的情況。在懷孕早期大部分女性可能會有早孕反應，會感覺到噁心、嘔吐的現象，要注意飲食清淡，可以吃鹼性的蘇打餅乾抑制這種感覺。如果非常嚴重，可以吃維生素B6緩解，要多休息，不要勞累，最好不要吃辛辣上火，寒涼的食物。定期的孕期檢查瞭解胎兒的發育情況，如果出現陰道流血和腹痛的話，隨時去醫院就診。

如果你是運動後才發現的懷孕，你現在又沒有什麼明顯腹痛或者陰道出血的現象這個就沒太有問題，主要是孕早期3個月是危險期，這段時間是不可以同房的

這個看個人體質。最好是不建議劇烈運動。但是大部分是無法及時發現的，所以等到發現時基本上已經度過去了，沒必要再擔心了！