職場新人加班要分情況來對待，最關鍵的是造成加班的原因是什麼？

1、能力不足導致，這是非常正常的情況，新人沒有工作經驗，領導吩咐的任務不能馬上上手，不能在相應的時間節點完成工作，導致加班，這個時候加班是應該的。不僅要加班還得自己給自己加班，提升自己的業務水平，直至能夠想老員工一樣能夠按時完成任務，從而減少加班。

2、某個時間段任務量急劇增大導致的加班，比如電商行業，每年 6.18 或雙 11 大促這些時間段，正是整個年份業務量最大的黃金階段， 整個公司齊心協力衝業績，這種加班理所應當。

在這裡也有幾個建議給到需要加班的職場新人們：

①按時吃飯，不要因為工作誤了飯點，不要以為自己還很年輕，餓幾頓沒有關係，到最後你會發現很快身體會吃不消，會出很多毛病。

②需要熬夜加班，記得提前準備一些有營養的零食如堅果，核桃等作為補充。

④長時間工作之後，要適當的放鬆自己的精神，可以是發呆，散步等一些不需要耗費腦力的工作。

職場中加班不可怕，重要的是要科學的加班，以及加班後身體的恢復要做好。