想吃東西還不長胖！不要節食！會反彈的很嚴重！少吃多動吧！吃的熱量跟運動量成正比就不會胖了！過年好吃的東西又多！一定要管住嘴！

1.首先得知道自己能吃多少哈，要管住嘴，不要剛開始好吃的吃太多，後面的美食怕錯過又吃撐；

2.其次，要遵循人體消化系統的規律——

2.1在正餐上，先喝湯便於營養吸收，不僅能讓身體迅速暖和，還能增加飽腹感，控制飲食量，最後吃主食，如果菜品比較多，能夠滿足對熱量、糖分和碳水化合物的需求，也可不攝入主食；

2.2在當天正餐以外的飲食把控也很重要，上午人體機能旺盛，新陳代謝快，應在上午攝入含熱量和脂肪的小吃、零嘴或堅果類等，下午人體機能處於收斂狀態，不宜吃過多難以消化的食物，應以瓜果為佳；

3.避免熬夜，晚上八點以後不宜再進食(正常一日三餐情況下)；

4.注意飲水，不可用飲料代替；

5.足量的戶外運動不僅能夠促進食物消化營養吸收，也能夠保證下一頓良好的胃口，對保持身材也有很大幫助。