這個要看你的目的和你女兒的資質和興趣了。

如果你女兒對學武興趣不高，你主要是為了讓女兒防狼。那就學專門的女子防身術，學起來簡單，實用性高，知道男人的要害點，一招制敵。

如果你女兒資質高，興趣也高，可以學對抗性實戰散打。提高身體素質，也是培養一種個人愛好，學好了，打個普通空手男人應該沒問題。

學摔跤，這是最好的防身技藝。

打沙袋，用拳、肘、膝、腳踢打沙袋，一來掌握正確發力方法，二來提高拳肘膝腳硬度。

訓練用額頭撞擊對方面部。

掌握這些方法足矣，至於其它各種武術流派就不要去學了，學了也用處不大。

摔跤是對抗性很強的專案，實用性高，其利用槓桿原理快速制服對方，能以小勝大，以弱勝強，適合女孩子防身用。

打沙袋就是模擬擊打對方，比練套路更接近實戰，而且簡單易行。

用頭部撞擊對方很容易得手，能為下一步攻擊提供時機，進而快速制服對手。

頭、手、肘、膝、腳加摔跤結合運用，一個弱女子對付一個普通男人富富有餘。