俗話說:“早睡早起身體好。”首先，早起能呼吸早上的新鮮空氣。早晨是一天之中空氣最好的時間，經歷了一晚上的睡眠走到室外，呼吸一下新鮮空氣有助於大腦血液迴圈。

其次，早上適當做一些晨練，呼吸空氣中的新鮮氧氣，能夠強健身體，使疾病遠離我們。

當然早起的前提就是早睡，只有擁有足夠的睡眠，人才會有精神。

都說“一日之計在於晨”，清晨醒來人的頭腦是最清醒的，可以讓你投入到最為複雜的工作中去。

1.不要把清晨的時間浪費在新聞APP以及社交軟體上

2.列出今天重要度最高的幾項工作，然後執行

3.利用清晨的時間學習語言等會更加高效

把自己的計劃，目標和夢想揉進清晨的時光裡吧，時間會給你無聲且最好的回答。

我目前住在宿舍，早睡真的是很難實現，室友甲跟女朋友影片、乙丙丁吃雞、戊看劇、己邊搬磚邊看直播，這些都是我早睡的阻礙，他們共同點就是聲音很大，經過我一段時間的懟天懟地懟空氣後，到點我說一聲他們就自動關聲音了（這要建立在你平時不鬧的前提，畢竟己所不欲勿施於人嘛）。

體驗就是吃嘛嘛香，身體倍棒。

早睡早起堅持一段時間會讓人感覺精力充沛，白天可用的時間變長，能做的事情更多。心態越來越向上，人變得有激情。