心情壓抑，又不願傾訴，怎辦？

心情壓抑，壓抑的是什麼？恐懼，煩躁，憤怒，悲傷這些負面情緒。

這些情緒就像氣球裡的空氣一樣，如果不斷往裡打氣，卻無處發洩，最後就會導致一個結果，氣球會達到飽和，然後爆掉，人會達到臨界點然後情緒崩潰，出現心理疾病或者生理疾病。

人的情感情緒是會自然流動的。

就像房子的空氣一樣，也需要經常開開窗，開開門，讓空氣自然流動，才能保證房間的空氣質量。

人也需要經常去疏導和表達，才能保持心理健康，情緒穩定。

回到樓主的問題，如果情緒感到壓抑，又不想傾訴，該怎麼辦？

首先樓主要清楚一點，如果一直壓抑自己，又不懂得傾訴，這會給自己帶來什麼影響，造成什麼危害？

第二，除了找人傾訴這個最有效最快速的解決情緒壓抑的方法。

還可以改變環境，離開當下的環境，外界的環境改變了，心境會自然改變的。

第三，適當的運動，對於調整情緒也是很有效的。特別是有氧運動，運動到出汗，效果會更好。

當然還是建議樓主可以改變認知，調整態度，邁出向外求助的一步，尋求專業心理工作者幫自己疏導，這樣會更快，對自己的健康和生活也會更好。

一般會去貼吧看別人吐槽。

我比較壓抑的時候就會上貼吧搜跟我類似的經歷，然後去看。看完就沒有什麼的了。

還有就是自己在心裡跟自己說，緩解自己。