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1 # 六月是雨季
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2 # 為了生活我們得努力
熬夜可以吃奶製品、豆製品和新鮮果蔬。奶製品能夠提高人體抵抗力、緩解身體疲勞感,豆製品可以增強人體活力、保持精力充沛的狀態,新鮮果蔬不僅營養豐富,還能保持體內水分平衡。
熬夜該吃的食物
1、奶製品

熬夜可以喝一些奶製品,熬夜的人身體排毒功能會紊亂,面板會加速衰老,身體抵抗力也會大大降低。而奶製品營養豐富,容易被人吸收,能夠提高人體免疫力,緩解身體疲勞感。
2、豆製品

熬夜的人還可以多喝豆製品,豆製品裡面含有大量優質蛋白、B族維生素、鈣、不飽和脂肪酸等物質,經常熬夜的人喝豆製品可以增強身體活力、保持精力充沛。
3、新鮮果蔬

大部分的新鮮果蔬裡面都含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質等營養成分,且含有較多的水分,能量含量低。熬夜吃一些果蔬食物,不僅營養價值豐富,還可以緩解疲勞、保證體內有足夠的水分。
熬夜喝些咖啡或者茶,效果非常明顯,經常熬夜對身體不好,而且茶和咖啡喝多了對身體也沒有好處,還是減少熬夜吧。