首先你得確定你學習的目的是什麼？學習分很多種類，有的人學習是為了銷售，有的人學習是為了專業知識，有的學習是為了更好的成長，有的人學習是為了考出高分，上一個好的大學，所以我們學習一定要有目的學習，這樣我們才能更好的感受到學習快樂與意義，學習只是我們的開始，用以實踐才是我們的最終目的，日常中我們要適當的安排我們生活規劃，什麼時間是我們的聚會、鍛鍊、讀書、這樣才能讓我們身與心的愉悅，謝謝，歡迎大家來探討！

有可能是有輕微的焦慮，原因是否就是您前面一句話導致的，工作比較忙，雖然工作忙但是因為平時大部分時間都在工作上，能持續獲得工作上的反饋，比較熟悉，一方面也在不斷增強您的自信心。而除了工作以外的事情花費的時間比較少相對於工作而言就是不是那麼熟悉，人對於自己能把控的東西都會存在一個安全感，而陌生不熟悉或者相對排斥的都會有一種自我保護，要麼就是逃避要麼就是找別的東西代替。而像您說到的學習，也是您獲得自我肯定和認知的一種習慣方式。

最後建議，可以每天慢慢嘗試，從排的滿的工作時間抽出一部分來做一些興趣愛好的事情，經過一段時間比如一週或者一個月相信您會有所改善。