列事情清單，把要做的想做的都列出來。可以按輕重緩急去做也可以按自己的精力，能力，資源，或者收穫等來區分優先順序。然後根據事情制定計劃每天結束前去回顧當天的完成情況並評估或修改後續的計劃直至事情完成。

想太多是心向外攀緣的表現，外界花花綠綠的世界讓我們的心無法安定下來，所謂心沒有找到家的感覺。佛法裡有個楞嚴大定，可以解決這個問題。楞嚴大定不是讓我們啥都不做，定在那坐枯禪，而是告訴我們這個花花綠綠的世界是怎麼來的，我是怎麼來的，我與這個世界的關係是什麼，搞明白這些以後，我們無論做任何事情都有個宏大的世界觀在指引我們，而不是像做事畏首畏尾，瞻前顧後。這時候的我們就是自信，勇敢，自由地去隨心變化。

【提高專注力的方法，試試吧。】

1、冥想，背靠牆，閉眼打坐

2、你會發現，你腦子裡會浮現出無數的事情來打斷你

3、然後把注意力集中在呼吸上，保持十分鐘，定鬧鐘提醒

想太多，因為你沒有正視你內心或者潛意識的情緒，這種可能是焦慮不安，害怕失去等 ，如果你啟動自我意識，知道情緒存在的合理性，內心的情緒安放後，就有足夠時間內醒，做事情就會專注了。