表揚和鼓勵。引導。本身先要表現出對吃飯的興趣，然後鼓勵孩子，有點進步，就表揚，欣賞。這些比一萬句批評要有效的多。

一提到孩子吃飯的問題，幾乎每位媽媽都會感到頭痛，面對怎麼哄和勸都不管用的孩子，媽媽們只能無奈地對著孩子又吼又叫，其實，媽媽們不應該將力氣用在對孩子無用的吼叫上，而應該積極地引導和教育孩子。

1.儘量引起孩子對食物的興趣

孩子不愛某種食物的時候，家長先別急著找替代品，同樣是吃胡蘿蔔，可能你切成丁就比切成片更吸引孩子。

2.家長以身作則

如果連自己都不能做一個很好的示範，又怎麼能要求孩子做到呢？家長不要在孩子面前說這個菜好吃，那個菜難吃。

3.提高烹調技巧

如果你每天吃到的都是千篇一律的東西，相信你也會覺得乏味，孩子亦然。所以家長不要老是做同一種口味的飯菜，要試著讓食物變得多樣化起來。

4.及時誇獎孩子的進步

如果你的孩子在吃飯這件事上有問題，當他嘗試著做出一點點改變時，家長一定不要吝嗇自己的誇獎，讓孩子知道自己這樣做的好處，就會更加積極改正了。