人體內葉酸總量為5~6毫克，但是人體不能合成葉酸，只能從食物中攝取，並加以消化吸收。

臨床資料顯示，準媽媽對葉酸的日攝入量可耐受上限為1000微克，準媽媽每天補充400~800微克葉酸，就可以滿足胎寶寶生長需求和自身需要。

據統計，只有在持續服用葉酸四周以上，體內葉酸缺乏的狀態才能得到糾正，連續服用三個月，一般的女性身體都不會缺乏葉酸，這樣才能有效地預防胎兒神經管畸形的發生。

不過準媽媽們一定要記住，缺乏葉酸和濫用葉酸都會影響胎兒的發育，而每個人的飲食習慣不同，有些食物中也有少量葉酸，那準媽媽們需要用葉酸片補充的葉酸量可能也有所差別，因此，一定要在醫生的指導下服用葉酸片，這樣更安全。

另外，準爸爸也需要補充葉酸，理論上劑量是0.4毫克，具體可以諮詢醫生。

最後，祝好孕！

實際上只要是正規藥廠的藥品，都是可以的。不要迷信那些貴价藥品，特別是別輕信非專業醫務人員的推銷。孕期的各種額外補充都應該以安全為第一考慮因素。