回覆列表
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1 # 幼芽媽媽
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2 # 牟小伊
1，產後要合理飲食，少吃油膩的食物，要吃的多元化，適當吃點水果蔬菜，五穀雜糧。
2，寒性的食物不能吃，不碰冷水。
3，月子中要多休息，也要多走動，滿了月子後，身體恢復得好點就可以做一些運動，比如練瑜伽，但切勿劇烈運動。
4，要保持身心愉悅。
最後祝各位寶媽開心快樂每一天！
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3 # 陌顏熙玲
我覺得飲食清淡在配合運動是最好的，在吃的方面可以吃一些低熱量的食物多吃青菜和水果，我生完寶寶吃的青菜比較多也沒有刻意的去減肥體重就掉的特別快
沒事的時候做平板支撐剛開始的時候特別累堅持不了多久就特別的累，慢慢就好了，還有卷腹運動
減肥嘛，管住嘴邁開腿。對於剛生完寶寶的女性來說，可以買收腹帶和收盆骨的東西輔助減肥。
由於一些媽媽還在哺乳期，需要吃得營養豐富些，這時候我們可以做到少吃多餐，在保證母乳充足的情況下多做運動。
有一些誤區覺得坐月子期間女人不能下床，其實坐月子的時候我們就可以在身體允許的情況下適當運動了，瑜伽就是一種很好的減肥方式。