比較隨性自由的健身，也是一件好事。在家騎動感單車感覺也很不錯。在家練習的話，就需要提前準備一些工作。比如配套的影片練習，這項運動時間最少不少於45分鐘，根據自己的心率適當調整單車的阻力大小，速度快慢。找到屬於自己的節奏感！健身房用的動感單車一般價格都在三千到一萬之間，自己可以綜合衡量一下，適合家用的價位和質量。

對於這個問題動感單車在家練，還是在健身房練好。每個人都有不同的見解和觀點 。我是健身的專業愛好者，認為當然要去健身房。第一健身房有專業的教練，可以給你提供指導建議，進行更好的訓練。對於初學者的健身人員來說，有教練可以教給你使用的基礎知識，和安全知識，防止在運動中誤傷。第二，健身房的專業環境，有音樂燈光的搭配，還有口號等等，心情愉悅節奏感帶入強。騎動感單車就會更有活力，效果更容易顯現。對心肺功能訓練好。

建議去健身房好了，畢竟人的自律性是很難保持的。可能買好了動感單車，剛開始新鮮感，鍛鍊幾天，時間一長，就沒有興趣去鍛鍊了，而且放在家裡還佔地方，想處理都好難！