如果是自制的可是試試，要是用買的千萬別試。因為很多網紅是由目的的推銷食品，或者神器，就像明星代言產品一樣，可能自己都不知道主要用處。減肥要靠自己，要是神器真的那麼管用，為什麼明星還那麼辛苦的減肥和維持身材呢

靠不靠譜在於你信不信。減肥，得先要知道肥的根源在哪裡。

減肥的鐵律：避免糖分和脂肪的過量攝入，一定要多運動！

運動可以有助於你消耗體內的糖轉化為能量和水，而不是留在體能供養分讓你長肉，在排除汗的同時可以排掉一部分脂肪油。

那樣的事情不可能存在，至少按照目前人類進化狀態，以及我們的文化中無處不在的誘惑來說是不可能存在的。也許你的體重減輕的相對容易，但保持成果體重卻必須是你一生的功課，也就是你是生活習慣。

你需要的不是某款產品，而是健康的生活方式，包括飲食與運動及其它方面，不需要理會條條款款的規定和限制，這應當一件相當合情合理的事情。

很想告訴你一句話，我們現在身材是因為我們的生活方式造成的，並不是某款產品，所以說，改變需要改變的是我們的生活方式，而不是某款產品，選擇某款產品就等於緣木求魚。

這一切的一切，你早已懂了，只是要把它應用在生活裡。