回覆列表
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1 # 一隻無聊的貓
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2 # Faith信仰F
現在的人生活節奏快壓力大，，尤其是80後，父母小孩年齡越來越大，自己夾在中間不好受啊，想的多，晚上容易失眠
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3 # 藍派1987
生活壓力大，注意力不集中，都會造成睡不著，我是八零後，沒有一個很好的家庭背景，自己在外工作，雖然努力賺錢，但隨著消費水平的提高，賺的還不夠一家人消費，如果和我一樣，那就要往好的地方想了，要有一個正確的生活觀，樂觀的心態，做到有目標的做事，而不是渾渾噩噩過一天，今日事今日畢，內心的滿足才不會胡思亂想，也是有助於睡眠的，如果是健康有問題，那就要謹遵醫囑，用藥物幫助睡眠了，心態決定一切
這個問題主要原因:
以前我也是睡眠不好，主要在於個人，有的人睡眠很好，有的人睡眠就很差。關鍵是心情，還有腦海裡想的事情比較多，思緒亂飄。
解決辦法:
心思不要浮躁，別人自己的精神過度運動。
儘量保持內心平靜，需要睡覺時候，躺哪裡，使思緒變成空白，不要想任何事情，把控住念頭。堅持一會就睡著了。
祝願樓主，睡眠充足。