現在越來越多的年輕人長白頭，有很大一部分使由於身體裡缺乏某些微量元素引起的，所以要想減少或者是治治白髮，首先就應該在吃上下手。

白頭髮吃什麼好

工具/原料

黑芝麻

核桃

水果

蔬菜

粗糧

步驟/方法

中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。

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核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔”。而且核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質。治白髮當然少不了它。

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水果蔬菜中含豐富的維生素和銅鐵等微量元素，對減少白髮有著很大的幫助。

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粗糧中還有豐富的維生素B族，對治療白髮有著很好的效果。

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