避免用尼龍梳子：塑膠或尼龍梳子易與頭髮產生靜電，給頭皮及頭髮造成不良的刺激，從而形成脫髮。良好的精神：精神壓抑，焦慮，過度緊張等不良情緒狀態下，很容易造成加速脫髮。同時，還要節制飲酒，導致脫髮。溫度要適宜：空調的暖溼風和冷風皆是導致脫髮的重要因素。飲食要規律，不要經常熬夜！

你好，非常高興為你解答問題，產後脫髮是由於體內的激素水平的變化所導致的，是正常的現象，首先是產後激素水平下降引起的。

因為在懷孕的時候，雌激素水平會增高，增多的雌激素會使頭髮的生長期延長脫落減少，而生完寶寶後由於雌激素水平的急劇下降至孕前水平，原來超期服役的頭髮就出現脫落，但新生的頭髮沒有辦法一下子生長出來，就會出現產後脫髮的現象。

另外過度的壓力和疲勞、缺乏睡眠、不均衡的飲食、缺乏某些營養，如鐵元素缺乏等都可能影響頭髮的營養供應影響頭髮生長。

產後脫髮一般在產後一年後會得到明顯的緩解，髮量也不會較孕前有明顯的減少。通常這種情況並不需要藥物治療。

同時保持良好的情緒、充足的睡眠、均衡的飲食等，都有助於頭髮的健康生長，如果產後一年，掉頭髮的現象仍然沒有得到緩解，那應該及時去面板科就診。