溼氣愈發地重，多半是這3個壞習慣所致，若想除溼，需要儘早改正。

第一個習慣：經常喝冷水

現在雖然入秋了，但天氣還是比較的熱，尤其是中午的時候，當人感覺到熱的時候，就會偏愛喝冷水，甚至是喝冰水，但對於女性朋友來說，經常性地喝冰水不僅僅會加重體內的寒氣，引起痛經，同樣也會加重體內的溼氣，導致體內的溼氣越來越重，影響到身體健康。

第二個習慣：晚上10點後洗頭、洗澡

人在勞累一整天后，下班之後就會想要休息，所以一旦躺下就不想要動了，結果一躺就是11點了，若是11點後再洗澡、洗頭，雖說身心得到了放鬆，但洗澡、洗頭過晚，很容易導致體內溼氣加重，尤其是在洗完頭後沒有立即吹乾的時候。所以，建議每晚10點以前把洗澡和洗頭的事情完成，而且洗頭之後需要立即吹乾。

第三個習慣：飲食

溼氣的輕重也會受到飲食的影響，所以在飲食方面也需要多加註意。若不想體內溼氣過重，最基本的要做到飲食均衡，不論愛吃還是不愛吃，都需要攝入一點。其次，過於油膩和生冷的食物儘量少吃一些，只會導致體內的溼邪更重。而且過於油膩的食物也會加重腸胃的負擔。所以，這一類食物儘量少吃。